Julestress er et fænomen, vi alle sammen kender til. Alligevel kommer den bag på os år efter år. Der er så mange ting, vi skal nå, og vi vil gerne med både til julefrokosten på arbejdet, julehjertefletningen i fritidshjemmet og konfekt-dagen med hele familien. For at undgå at få stress, må du tynde ud i aftalerne og finde ud af, hvad der skal til for at du får en skøn jul.

Skru ned for ambitionsniveauet og spring over hvor gærdet er lavest. Det er helt i orden, hvis det betyder, at du kan gøre juletiden rar i stedet for stresset. Du kan for eksempel købe gaverne over nettet og få dem sendt direkte til døren og købe småkagerne hos bageren i stedet for at bage dem selv.

Det handler kort sagt om at skære ind til benet af hvad julen i virkeligheden handler om; at hygge sammen med dem, du holder af. Glem alle bud på, hvad man bør lave, gøre og spise i julen, og find i stedet ud af, hvad der er vigtigt for at I kommer i godt humør og får en dejlig jul.

StressEksperterne fra www.stresseksperterne.dk har udarbejdet 10 gode råd, som det er værd at læse, inden du kaster dig hovedløst ind i juleræset.

1. Beslut dig for, at julen skal være en nydelse – ikke et ræs. Skab tid og rum til at nyde julestemningen. Tænk over, hvad julehygge er for dig og din familie. Tænd masser af stearinlys og sæt julemusik på.

2. Bliv bevidst om, hvordan julen skal være, for at du bedst kan nyde den. Julen handler om traditioner, men der er ingen grund til at holde dem, hvis de ikke gør dig i godt humør.

3. Indfør eventuelle juleændringer – bid for bid. Du behøver ikke ændre alt i år. Tag det lidt ad gangen. Selv små justeringer kan gøre en stor forskel.

4. Sig ”Nej tak” til arrangementer, der ikke er absolut nødvendige for dig. Sørg for at have dage helt uden et fast program, hvor du skaber plads til at gøre det, som du har lyst til. Arrangementer og aftaler kan tit godt flyttes til januar.

5. Skriv kun julekort til dem, du virkelig har lyst til at skrive til. Skab en hyggelig stemning; tænd stearinlys og nyd et glas gløgg mens du skriver.

6. Nyd at give julegaver. Køb kun julegaver til dem, der virkelig betyder noget for dig – og køb dem i god tid, så du har tid til at vælge de rigtige gaver.

7. Hyg sammen med dem, du holder af. Arranger en fælles bage- og konfektdag og sæt tid af til at hente juletræet sammen.

8. Skyd gerne genvej. Køb julegaverne over nettet og få dem leveret til din dør eller få dem pakket ind i butikken. Køb færdigdej til julesmåkagerne – du behøver ikke bage alt fra bunden.

9. Overvej, hvordan du selv kan bidrage positivt til stemningen juleaften. Skru ned for dine forventninger, læg sætninger som ”vi plejer altid at…” på hylden og vær til stede i nuet.

10. Støt et velgørende formål. Det er en fantastisk følelse at give noget til dem, der ikke er lige så privilligerede som du. Du kan både støtte med penge eller din tid.

Du kan også tage StressTesten på www.stresseksperterne.dk, hvor du kan få gode råd til at håndtere aktuel stress.

Læs også:
5 trin til julefreden
Strik dig rolig
Stress for viderekomne