Hvad er immunsystemet?
Immunsystemet er de organer, væv og celler, der som en af deres primære opgaver tager sig af kroppens forsvar mod især udefrakommende mikroorganismer (f.eks. virus og bakterier). Det er et meget sammensat system, hvor hver del har specielle opgaver, der samlet udgør et solidt forsvarsværk.

I perioder af ens liv fungerer det bedre eller dårligere. Der kan være mange årsager til, at det ikke fungerer optimalt. Ofte skal der ikke så mange ændringer i hverdagen til at gøre dele af immunforsvaret stærkere igen; søvn, varieret kost, vand og nogle glade oplevelser har vist sig at bedre det næsten momentant.

Kosttilskud eller naturlægemidler kan ikke gøre det alene. Og sætningen ”styrker immunforsvaret” skal opfattes, som at dele af det styrkes. Den del som bekæmper infektioner.

Hvor skal du starte?
Det er en fordel at starte med at styrke immunforsvaret i god tid – altså før det bliver koldt udenfor – så de fleste dele af kroppen er rustet til at modstå infektioner. Men det er ikke for sent at gå i gang nu.

Et godt sted at starte er tarmen. Tarmfloraen skal have probiotika (”for livet”). Forskningen viser, at probiotiske bakterier er effektive til at stimulere og påvirke kroppens komplekse immunsystem. Probiotika påvirker ”aktiviteten” i forskellige celler og stoffer i immunsystemet, både lokalt – eksempelvis i tarmen – og i kroppen generelt. Præcist hvordan ved man dog ikke – endnu.

Flere studier har vist, at probiotikas påvirkning af immunsystemet mindsker risikoen for infektioner, lindrer symptomerne og afkorter sygdomsperioder.

Læs også:
Tips til et stærkt immunforsvar
Spis dig smuk og glad
Bedre helbred på nettet