Yoga er bygget op omkring en livsfilosofi om balance, lykke og højere kosmisk bevidsthed og er et dynamisk system af fysiske øvelser og filosofi. Det ultimative mål er den fulde selverkendelse, Samadhi, hvor man har orden på sine følelser og dermed er i stand til at leve en mere bevidst tilværelse. For nybegyndere har yoga dog også meget at byde på.

Giver balance
Yoga giver en stærk og smidig krop – også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Yoga opstod i Indien for omkring 6000 år siden.

Universet og sjælen forenes
Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyder forening. Forening af den individuelle sjæl og universets sjæl. Foreningen tager udgangspunkt i kroppen, hvor yoga giver kontrol over kroppen ved hjælp af nogle enkle øvelser og en særlig nasal åndedrætsteknik. Hvor fleste motionsformer fokuserer udelukkende på kroppen, er samspillet mellem krop og sind grundlaget for yoga.

Kroppens intelligens
Nøgleordene for yoga er harmoni, balance og moderation i alle aspekter af livet. Mange af os er tilbøjelige til alene at bruge hovedets ressourcer. Med yoga inddrager man også kroppens intelligens, som resulterer i en stærk og sund kropsbevidsthed, der gør os i stand til at reagere på kroppens signaler. Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende.

De skønne bivirkninger
Da yoga beskæftiger sig med det hele menneske, ligger der en detaljeret filosofi til grund for de fysiske øvelser. At lave yogastillinger alene for at få en flad mave eller mindske sin stress er ifølge Patanjali, yogaens fader, at misse pointen i yoga. Det er skønne bivirkninger – men ikke hensigten med yoga. Pointen er, at der er mere i yoga end at blive smidig på yogamåtten, og at yoga påvirker måden, man opdrager sine børn på, og hvorvidt man lyver for kæresten eller snyder i skat.

Læs mere om Yoga hos Yogakompagniet

Læs også:
Yoga åbner døren til hjertet
Introduktion til yoga
Lær at elske dig selv
Yoga - nu med hund!