Hvad enten du vil tabe dig, komme i form, have nyt jo eller, ny kæreste, må der en vis mængde selvdisciplin til. Men modsat hvad mange tror, så er det ikke nok at sætte sig et mål – vi må også gøre os helt klart, at målet har en pris. At der er noget, vi må give afkald på for at nå det. Og deri ligger den store udfordring, mener Dorthe Rindbo, der er rådgiver med speciale i personlig planlægning og effektivitet.

- Det handler om at modstå her og nu-fristelser for at opnå noget på længere sigt. For eksempel at undgå chokolade for at få en slank krop. Men der er stor forskel på at vide, hvad der skal til – og så rent faktisk gøre det. Det kræver en indsats, en ofring af blod, sved og tårer. Nogle ting er hårde og svære – men så er belønningen også så meget desto bedre.

Så Dorthe Rindbo anbefaler, at man ser sig selv dybt i øjnene for at finde ud af, hvad det er, man ønsker, hvorfor man ønsker det – og hvad prisen er.

- I flere år har det været meget populært at ”mærke efter”, ”slippe kontrollen” og ”følge sin lyst”, og jeg er bestemt fortaler for det passionerede liv. Men det kræver også hårdt arbejde, og hvis du er styret af hele tiden at følge det, du har lyst til her og nu, når du aldrig dine mål. Nogle gange er vi nødt til at gå den lange vej for at nå vores passion, understreger Dorthe Rindbo.

Det lyder måske både anstrengende og ubehageligt, men Dorthe Rindbo mener tværtimod, at selvdisciplin sætter os fri.

- Det er vigtigt at forstå, at der ligger en enorm frihed i at være selvdisciplineret. Det hjælper os til at leve i overensstemmelse med vores værdier i stedet for bare at flyde med strømmen, gøre som de andre eller være bundet op på en masse dårlige vaner, som vi egentlig aldrig bevidst har valgt at tillægge os.

For hvis skyld?
Nogle af os er af natur eller af opdragelse mere selvdisciplinerede end andre og det samfund og den tid, vi lever i, har formentlig også betydning for, hvor selvdisciplinerede vi er.

- Under højkonjunktur og i et storforbrugssamfund har vi for eksempel tendens til at blive mere sløsede, mens vi i nedgangstider er nødt til at stramme op og spare sammen, før vi køber en ny fladskærm. Ofte skal vi føle os lidt pressede for virkelig at mobilisere vores selvdisciplin – eller også være virkelig motiverede. Oprigtig motivation er nemlig altafgørende for, om vi når vores mål. Beslutter vi for eksempel at holde op med at ryge, fordi vores partner eller venner opfordrer os til det – så er det nærmest dømt til at mislykkes. Men gør vi det, fordi vi selv nærer et brændende ønske for at lykkes med det, er vores odds straks langt bedre.

Af og til dukker der nye guruer op på stjernehimlen, der anbefaler os at leve som dem og dermed blive lige så smukke, sunde, rige eller succesfulde.

- Inspiration er godt. Men hvis vi går efter et niveau, vi ikke i praksis formår at nå og derfor går rundt med evig dårlig samvittighed og en følelse af fiasko – så er det skidt. Vi er nødt til at gøre os klart, om vi handler for at opfylde vores egne drømme og ambitioner, eller vi gør det for at leve op til nogle normer, som andre har udstukket for at opnå andres anerkendelse. Og her er det godt at mærke efter!

Hold aftaler med dig selv
Selvdisciplin handler i høj grad om at overholde aftaler med sig selv. Og det kan paradoksalt nok være sværere end at overholde aftaler med andre. Hvis vi for eksempel lige er på vej ned for at træne, og en veninde ringer for at snakke – så vil vi ofte være tilbøjelige til at droppe træningen for at snakke med veninden. Havde det drejet sig om en aftale med en anden, derimod, ville vi lettere kunne sige ”Jeg har en aftale med xxx – jeg ringer til dig senere.”.

- Derfor gælder det om, at vi tager os selv lige så alvorligt og overholder aftalerne med os selv, understreger Dorthe Rindbo.

Læs også:
Selvdisciplinens 4 faser
Drop drømmerierne og sæt dig nye mål
Hvor længe kan du vente på en skumfidus?